ダイエット お菓子
ダイエット お菓子
言うに事欠いてお菓子でダイエットするなんてことを言い出す人間が出てきました。ダイエットの理屈はこうです。 まず、食前にチョコレートを食べることにより、満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が少なくなるというのです。さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。（これはわかる）このようにカカオがダイエットに効果があるのです。カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして代謝をアップしてくれます。これは良さそう。
このダイエットは、カカオ含有量七割ほどのチョコレートを50g（板チョコで半分）程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止しようというダイエット方法です.
ダイエットに使うチョコレートはカカオ含有量七割以上のチョコレートを選ぶと良いのだと言われましたが根拠は何でしょう。チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥ、脂質、糖質などたくさんの栄養素が含まれているんだって。要は、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるのだそうです。食欲の旺盛な方は食事をするしばらく前に適量のチョコレートを、味わう程度食べてくださいと言われました。チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーなので何かと避けてしまいがちです。また一日の摂取量は50gに抑えるようにし、食事の前など空腹時に摂取するようにしてくださいと言われましたが、どうなんでしょう。また チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があります。
このダイエット方法、あくまでも自己責任でお願いします。